El próximo sábado 18 de marzo, tenemos un planazo en Ekomer, la Segunda Edición del Yoga Day. El Taller de Yoga: enciende tu Sadhana, desde las 10:30 hasta la 13:00.
Varios me habéis preguntado en qué va a consistir el taller, así que aquí va una pequeña aproximación, también hay que dejar lugar a la incertidumbre así que no desvelaré todo.
Dedicaremos el taller a iniciar o avanzar en nuestra práctica personal con muchos consejos sobre cómo practicar en casa, herramientas y soluciones para que no te desmotives, vayas creando una rutina agradable que aporte muchos beneficios en tu día a día. Veremos una secuencia modelo de posturas que tu podrás adaptar a tu tiempo y nivel actual de práctica, aprenderás cómo crear una relación estable con tu práctica diaria,
Trabajar en tu Sadhana, que es la experiencia de tu conciencia y de tu propósito en este momento. Además podrás extrapolarlo a otros objetivos o propósitos de tu vida. En el taller del sábado trabajaremos las asanas, y también alguna técnica de respiración que te ayudará a calmar tu sistema nervioso y controlar tu energía vital (pranayama), una meditación y finalizaremos con una relajación profunda. Si tienes estrés o ansiedad te va a venir muy bien aplicarlo en tu día a día.
Estos son los 5 Pasos para crear una relación estable con tu práctica:
1.- Intención
2.- En orden y paso a paso
3.- Reservar el tiempo para ello. Organiza tu tiempo.
4.- Compromiso.
5.- Compasión / Con Pasión.
Focalizamos primero nuestra intención: por qué practicamos? . En segundo lugar, buscar la motivación para establecer una práctica exitosa, cualquiera que sea tu meta – reducir el estrés, intensificar la conciencia, lograr mayor flexibilidad- ésta debe ser significativa para ti. Después observamos los obstáculos que se presentan, normalmente saboteamos nosotros mismos nuestros objetivos con excusas o disculpas para no actuar, analizaremos cuales son estos obstáculos para ir apartándolos de nuestro camino, y muchas cosas más que veremos el sábado 18 de marzo.
Es muy interesante que dispongas de estos conocimientos para poder hacer una práctica personal sin ninguna pesona que te guíe, para aquellos momentos en los que no puedes acudir a clase, en vacaciones, en la playa, en la montaña, en un viaje de trabajo.. cualquier tiempo y lugar es perfecto para practicar, solo necesitas tu cuerpo y los conocimientos necesarios.
No te quedes fuera por creer que el taller no es para ti, el Yoga se adapta a todos nosotros, y las técnicas están disponibles para ti cualquiera que sea el momento en el que te encuentres. El taller es apto para todos los niveles con variaciones tanto para los más principiantes como para estudiantes con una práctica más avanzada. La aportación es de 15 euros por persona. Nos vemos yogis!
Namasté,
Marta.
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