Este es el mejor momento del año para escribir sobre qué es un Sankalpa, el momento en el termina el año y comienza uno nuevo, el momento en el que empezamos a pensar en todos nuestros propósitos para el nuevo año, y a veces se quedan por el camino porque no sabemos cómo ponerlos en práctica.. pues para eso es este post.
“Sankalpa” es una palabra sánscrita que se traduce como “propósito” o “resolución”. Se puede formular al principio de una sesión de yoga, antes de ir a dormir, o en cualquier momento que empecemos a estar relajados, muchas veces es un concepto que se relaciona con el Yoga Nidra (el yoga del sueño) por su valor relajante, que nos conecta directamente con lo más profundo de nuestro ser.
¿Qúe es? Es una breve afirmación que se fija en la mente subconsciente cuando ésta está receptiva.
Es un poderoso método para reformar la personalidad y la dirección de la vida. Una vez tengamos claro qué es lo que queremos de la vida, el Sankalpa puede ser un valioso aliado para dirigirnos hacia el destino que deseamos. Pero primero hay que saber hacia adonde ir.
Siempre debe ser positivo y expresado en el tiempo presente, de lo contrario se creará una distancia entre nosotros y nuestra intención lo que dificultará el proceso.
No se recomienda un “Sankalpa” para cambiar los malos hábitos. Lo mejor es elegir un “Sankalpa” que pueda cambiar toda la personalidad, al fin de llegar a ser más equilibrado, feliz y satisfecho. Cuando la persona cambia, los malos hábitos se modifican en consecuencia. Las palabras deben ser muy precisas y claras, de lo contrario no van a penetrar en la mente subconsciente.
¿Cúando formular el Sankalpa? El momento ideal es al principio y al final de una sesión de relajación completa, en Savasana o en una sesión de Yoga Nidra. En el estado de relajación, el “Sankalpa” penetra más fácilmente en el subconsciente, puesto que es una orden directa de la mente consciente a la subconsciente. De esta forma activamos y actualizamos nuestras cualidades positivas que tienen su raíz en la mente subconsciente pero que por diferentes motivos están debilitadas o bloqueadas. También al despertarnos o antes de entrar en el sueño es un buen momento ya que la mente se encuentra en un estado sumamente receptivo. En ese estado subconsciente, la mente es capaz de aceptar esa resolución como una realidad.
¿Cómo? Mediante la repetición o evocación del “Sankalpa” durante un tiempo suficiente, por ejemplo, repetir tres veces la frase antes del inicio de a la sesión y al final. Las cualidades positivas comenzarán a emerger en la mente consciente y remodelarán la personalidad.
Es muy importante elegir cuidadosamente el “Sankalpa”, uno que erradique cualidades negativas y al mismo tiempo despierte el potencial interno. Siempre se afirmará en positivo, reforzando así la cualidad opuesta a la carencia. El objetivo es reafirmar la “confianza” que hay dentro de uno mismo, pero que permanece bloqueada. Se trata de llevar la atención a fijar el aspecto positivo de la seguridad.
Ejemplos de Sankalpas generales:
- Confío y tengo seguridad en mí mism@.
- El éxito acompaña todo lo que emprendo.
- Soy salud.
- Soy calma.
- Soy abundancia.
- Soy una persona equilibrada
- Soy fuerte y comprometida.
Te deseo lo mejor para este año, que encuentres tu intención y te pongas en marcha!
Namasté.
Marta.